السلام عليكم انا اعاني من النوم الكثير والاكتئاب...

قد يتعرض كل انسان فى الحياه للضغوط النفسيه والاحباطات والمواقف المحزنه وعدم القدره على تحقيق اهدافه مما يدفعه الى الانزلاق الى طريق الاكتئاب فإن استسلم لاحزانه واحباطاته اصيب بالاكتئاب والاكتئاب عبارة عن حالة من الحزن والاحباط والتشاؤم والانعزال يشعر فيها الانسان انه غير قادر علي ممارسة حياته بالشكل الطبيعي ، وتظهر عليه الاعراض علي هيئة 
حزن وانعزال ووحده وتشاؤم واحباط والنظره السوداويه للحياة 
عدم الرغبه في الحديث مع الاخرين او تقبل المشاعر منهم وقد تصل لكره الاشخاص المقربين 
عدم القدره علي ممارسة الانشطه المعتاده 
العصبيه والهياج والقلق والتوتر الدائم وعدم القدره علي الاسترخاء 
اضطرابات واضحه بالنوم فاما النوم لساعات طويله او عدم النوم والاصابه بالارق 
الاقبال الشديد علي تناول الطعام بكميات كبيره او عدم القدره تماما علي تناوله 
الشعور بامراض جسديه مستمره ولا يتم علاجها 
عدم الشعور بقيمة الحياه او قيمة المريض شخصيا 
وقد تصل في بعض الحالات الي الرغبة في الانتحار وانهاء الحياه وقد يقبل المريض علي الانتحار بالفعل 
فاذا كنت تعاني من بعض تلك الاعراض فانت مصاب بالفعل بحالة اكتئاب ويجب التوجه للعلاج لان الحاله لا تزول من تلقاء نفسها بل ان الاعراض تزداد حده  
واولي خطوات العلاج هي التوجه للطبيب النفسي للفحص وتحديد اذا كانت الحالة تحتاج علاج دوائي ام لا وفي حالة ضرورته وصف العلاج المناسب للحاله 
يبدا العلاج في احداث اثره الطبي في خلال شهر من بداية العلاج ووقتها تشعر انه لديك القابليه للتغيبر والخروج من الحاله ويصبح بيدك انت الاسراع بالعلاج فان تمتعت بالاراده القويه والرغبه في التغلب علي الحاله ستتخلص منها بشكل اسرع 
فابدا بتغيير روتينك اليومي الذي يشعرك بالملل والاحباط وتواصل مع اصدقائك وعائلتك واطلب منهم مساعدتك علي التخلص من الانعزال والوحده ومارس الانشطه التي تشعرك بالسعاده معهم 
ضع لنفسك اهداف جديده في الحياه تكون قادر علي تحقيقها حتي تعطيك الامل والتفاؤول 
في النهاية سيدي انت القادر علي الاختيار ان لا تترك الاكتئاب يعطل حياتك ويسيطر عليك او ان تستسلم له  , فكما يوجد الحزن وجد السعاده والسعاده هى مفتاح العلاج والحياه تستمر ولا تتظر احد فلا تفقد حقك فى الحياه وتحداها وواكبها ولا تجعل المرض ينتصر عليك ويوقفك ويمنعك من السعاده 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب

ما هو علاج حالتك ؟ 
ننصحك بالابتعاد عن مصادر القلق والتوتر ، ومممارسة التمارين الرياضة التي تساعد في تخفيف الاكتئاب مثل اليوغا والتمارين الهوائية كالجري والسباحة وركوب الدراجة ، إلى جانب التغذية الجيدة والمتوازنة وبأوقات محددة خلال اليوم ، ننصح بقضاء المزيد من الوقت مع العائلة والأصدقاء وتجنب الوحدة ، يمكن إجراء جلسات العلاج النفسي مع الأخصائي للتخفيف من الاكتئاب ومنع المضاعفات ، قد يقوم الطبيب بوصف أدوية مثل سيتالوبرام وفلوكسيتين المثبطة للسيروتونين أو مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتالين وايميبرامين .
ما هي الفحوصات اللازمة ؟ 
يتم إجراء الفحص الطبي لدى طبيب النفسية المختص ، حيث يقوم بأخذ التاريخ المرضي والفحص البدني لتشخيص الاكتئاب وفقاً للمعايير العالمية ، يمكن إجراء فحص الدم الكامل ، وفحص نشاط الغدة الدرقية في بعض الحالات . 
ما هي الأعراض المصاحبة للاكتئاب ؟ 

• اضطرابات النوم 
• فقدان الهتمام والمتعة في معظم الأنشطة 
• فقدان الشهية أو زيادتها 
• الإرهاق وفقدان الطاقة 
• انخفاض التركيز 
• تناطؤ التفكير والتحدث 
• المشاكل الجسدية الغير مبررة 

بماذا ننصح ؟ 
ننصحك باتباع النصائح السابقة ، مع زيارة الطبيب المختص في حال عدم الاستجابة . 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير , كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال , بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط

تحميل تطبيق جواب