عندي مشكله ف التعامل مع الاغراب انا لسه مخلص كليه...

التفاعل الاجتماعي والاحتكاك بالآخرين  من أهم العوامل المساعدة للصحة النفسية, فالإنسان بطبيعته اجتماعي وتجديد العلاقات يجدد شخصيته وعافيته النفسية, ولربما عدم قدرتك على صنع علاقات بسهولة بسبب ضعف مهاراتك الاجتماعية او كونك شخص خجول او تميل للانعزال اكثر.

ويمكنك الاستعانة بالإرشادات التالية لصنع علاقات وتطوير حيزك الاجتماعي:

• يمكنك استغلال المرآة في التدرب على المبادرة للحديث مع الغرباء, كان تصنع سيناريوهات اجتماعية خيالية وتشجع نفسك على الرد وتدرب نفسك على اختيار العبارات والتحكم بلغة جسدك خلالها ما يحسن من قدرتك على المبادرة بالمواقف الحقيقية.
  
• تذكر أن اكتساب الأصدقاء وصنع علاقات سليمة تتطلب أن تكون نفسك وأن لا تتصنع او تجامل أو تنافق, فالناس يميلوا للأشخاص الحقيقيين.
• يمكنك تعلم المهارات الاجتماعية وزيادة كفاءتك من خلال مشاهدة فيديوهات يوتيوب تتعلق بتطوير الشخصية والفكر فصقل الشخصية أمر هام أيضًا في تسهيل قدرتك على التعامل الاجتماعي.
• لا تتسرع في الحديث مع الآخرين وافهم شخصيتهم أولا, حاورهم بالبداية باهتماماتهم والموضوعات التي تلفتهم لتستطيع أن تلفت النظر وأن تجعلهم يبادرون بالحديث ويخففون عنك إدارة وقيادة الحوار.
• شارك بالمناسبات الاجتماعية بشكل أكبر لتراقب الناس وتتعلم منهم اساليب الحوار والتحدث والتفاعل مع المواقف المختلفة.
• تجديد اهتماماتك قد تخلق لديك علاقات أوسع, مثل الالتحاق بفريق خيري تطوعي/ الالتحاق بمجالس ثقافية ودينية وفكرية/ التواجد في المكتبة/ الالتحاق بدورات وورش عمل تكون بمثابة وسيلة تفريغ اسبوعي لك, فعوضًا عن أنها مفيدة لتطورك ومزاجك..فإنها مدخل لمعرفة أشخاص يشبهونك أو يضيفون لك الكثير ما يبني بينكم جسرًا للتعارف.
• يمكن ان تكسب الاصدقاء من خلال اعداد حفلة ودعوة اشخاص تعرفت عليهم مثلا في النادي الرياضي أو العمل أو مكان الدراسة, وأن تستغل المناسبات الخاصة لإهداء أشخاص يلفتون انتباهك هدايا فمن الممكن ان تكون مدخل لصداقتكم.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: