انا بنت عمري14 انضرب من اهلي واحس محد يحبني كلهم...

من الواضح من الاعراض التي ذكرتيها انك تشعري بما يسمى باكتئاب المراههقين ، الذي يشعرك بالبعد عن  الجميع وحب الانعزال والرغبة في تغيير الحياة التي تعيشينها والنظرة السلبية للمحيطين والافكار الانتحارية والبعد عن الحياة ومن فيها ،
فالاهل وضغوطاتهم في تلك المرحلة التي تشعرهم بضرورة الالتزام وتعديل اتجاه المراهق الي يمر بفترة انتقالية تغييرية تكاد تكون في بعض الاحيان اجبارية وطبيعية حتى ينتقل من مرخلته للنضج والشباب ، والتي تتسم بمرحلة الانتقال والتغييرات النفسية والجسمية وطريقة ادراك المراهق لامور حياته وتعاملاته مع اسرته وبيئته وطبيعة نظرته لهم ،
واكتئاب المراهقين مشكلة نفسية تسبب الحزن والإحباط والعصبية وتقلب المزاج وتؤثر على سلوك المراهق وطريقة تفكيره ، فتجعله منعزل عن الأخرين وأكثر اضطرابا في النوم وأختلالا في شهيته ليصبح أقل تركيزا وأكثر تشتتاً وغيرها ،
فعليك ان تشاركي في المجتمع في الأندية الرياضية والمسابقات الثقافية الجماعية،
احرصي على التفكير الايجابي وتعديل اتجاهات تفكيرك في اهلك ونفسك فالاهل هم الاقرب لابنائهم ،
اغتنمي الفرص الايجابية والجوانب التي تشتركون بها مع اختك واهلك وتقربي لهم منها واعلمي انها مرحلة من عدم الاتزان النفسي والفكري والتي تزول بدعم نفسك لنفسك وعم اسرتك ومن حولك ،
جددي حياتك وتعلمي أنشطة ترفيهية وتمارين تفريغية متنوعة كتمارين الاسترخاء والتنفس العميق واليوجا والخروج والتأمل في أحضان الطبيعة ،
والإبتعاد عن مسببات الإحباط والكآبة من أماكن وأشخاص وغيرها وممارسة تمارين رياضية مفيدة ومحبوبة لديك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي