انا اتعالج من قلق وفجأه طلب منى المعالج أن استكمل...

ان العلاقة بين المعالج والشخص المريض هي علاقة مهنية علاجية في الاصل ، ولكن قد تكون قد اندمجت مع المعالج واتفاعلت مع اسلوبه في العلاج وارتحت اليه في العلاج وطريقته ، ولكن قد تحدث ظروف يكون من صالحك تغيير المعالج وقد يصبح الامر اكثر اضطرارا ان يكون دون اخبارك ،
او لغير ذلك من الاسباب ،
لكن عليك ان تساعد نفسك في استكمال العلاج بان لاتستمر في التفكير في الاسباب وفي الماضي بل فكر في النتائج التي ستعود عليك بالفائدة بعد انتهاء علاجك وانهم في النهاية جميعهم معالجون يؤدون مهمه علاجية معك وستنتهي في وقتها ،
فكّر في انه قد تكون تلك المعالجة افضل فحسّن فكرتك عنها وتفاعل معها في العلاج وحاول ان تتفهمها من جديد ،
تعامل مع الامر بطبيعة وحيوية ولا تفكر اكثر من اللازم فترهق عقلك،
ويمكنك ان تستفيد ايضا من النصائح التالية :
ازالة الحساسيه من الاشياء التى تسبب لك القلق وعدم التفكير فيها وشغل العقل بالأفكار الايجابيه حتو تكون قادر على مواجهة قلقك
تعلم كيف تحسن من استغلال وقتك بشكل أفضل
تنفس بعمق فمن الطرق الفعاله جدا والسهله لتخفيف التوتر والتركيز على النفس
تجنب تناول ادويه تزيد من شعورك بالقلق الا بتصريح من الطبيب
تجنب شرب المنبهات مثل الشاى والكافيين
مارس الرياضه باستمرار فانها تساعدك على التخلص من الطاقه السلبيه بداخلك
حاول القيام ببعض تقنيات الاسترخاء كل يوم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي