انا اعاني من الافكار سلبيه وكمان افكر بالماضي سبب...

ان المحرك الأساسي للمشاعر هي الافكار ، والأفكار تبنى على أساس المعتقدات والأفكار ، والخبرات ، فان كانت هذه الأفكار سلبية أو مخيفة سينتج عنها مشاعر الخوف والتوتر والقلق ، وحتى تتخلص من هذه الحالة يجب عليك أن تتخلص من تلك الافكار والماضي وتستبدلها بنظرة ايجابية وجميلة للحياة ، واليك الارشادات التالية للتخلص من ذكريات الماضي :
 تصالح مع نفسك وسامحها وسامح من حولك وقرر ان تبدأ من جديد.
- فكر في الأشخاص الأقل منك والأكثر الما وحزنا ومعاناة حتى تشعر بنعمك وبجوانب
راحتك وسعادتك في الحياة.
- لاتركز اهتمامك فيما فقدته ولاتصرف وقتك وجهدك في الأمور التي تفوق طاقتك فتعامل
دوما مع ما تستطيع تغييره وتحقيقه.
- ابحث عن الجوانب المميزة والإيجابية وتمسك بها واجعلها من مهام وأولويات ذكرياتك.
- ابتعد عن الأماكن والأشخاص والأمور التي تذكرك بالماضي واهتم بحاضرك وتفاعل مع
نفسك.
- اهتم بتطوير نفسك وتحقيق الإبداعات الشخصية فذلك يجعلك أقوى وأكثر ثقة ويعكس نظرتك بإيجابية للحياة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب