إسأل دكتورة نفسية الآن
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
الزواج و الإرشاد الأسري
دائما أعاني من قلت النوم ولخوف ولقلق تشنجات ولخوف...
دائما أعاني من قلت النوم ولخوف ولقلق تشنجات ولخوف من الموت
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
الرد من العميل
؟
إجابة الخبير: مزين ابوجربوع
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
ما ذكرته يشير الى انك تعاني من وسواس الخوف من الموت، وهو استجابة انفعالية مزعجة تسبب للانسان القلق ومشاعر من الشك والتوتر، مع الشعور بالعجز والضعف عن كل ما يتعلق بالموت او يتصل به.
خصائصه:
مظاهره:
العلاج:
من المهم ان تقوم بعمل فحوصات لتعرف سبب التشجنات وتستثني وجود اي سبب طبي، ان كانت الامور سليمة عليك ان تثق ان التفكير السلبي والوسواس مع كثرة القلق قد يسبب تشنجات.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
خصائصه:
- قلق الفضولى بسبب بعض المشاكل الصحية
- شعور الفرد بأن الموت يحاصره مما يجعله حزينا وغير قادر على ممارسة حياته بصورة طبيعية
- نوع من انواع القلق والخوف من المستقبل وقلة النوم
- استجابات انفعالية تسبب للانسان الشعور بالكدر والتعب
مظاهره:
- الخوف من المجهول
- فقدان الذات وضعف الثقة بالنفس
- التوهم المرضى
- الشعور بالوحدة والضعف
- فقدان السيطرة على النفس
العلاج:
- حاول السيطرة على حياتك بقضاء وقت ممتع مع من تحب
- املأ وقتك بالأنشطة الايجابية التي من شأنها ان تجدد من روتينك اليومي وتشغل بها نفسك ووقتك.
- تعلم تقبل فكرة الموت والتفكير فيه على انه جزء من دورة الحياة
- التقرب الى الله ففيها راحة وطمأنينة للنفس
- التركيز على جعل الحياة التى تعيشها اكثر بهجة وسعادة من خلال ممارسة التمارين الرياضية فهى تساعد على الاسترخاء والترويح عن النفس
- نظم مواعيد نومك وحاول ان تتجه للفراش ين تشعر بالنعاس الشديد وليس قبل كي لا يكون هناك وقت لسيطرة التفكير السلبي على عقلك وتفكيرك
- قم بحل المشكلات التي تعاني منها ولا تراكمها
- قم بقراءة الكتب التي تركز على موضوع الموت بحيث يكون مفهوم الموت غير مبهم ومخيف مما قد يقلل الشعور بالخوف منه وبالتالي تقلل التفكير به وبالتالي انتظام مواعيد النوم لديك.
- حاول ان تتغلب على الهموم التي في حياتك لتصبح أكثر سروراً وبالتالي تكبر قيمة الحياة لديك وتتخلص مما تعاني منه.
من المهم ان تقوم بعمل فحوصات لتعرف سبب التشجنات وتستثني وجود اي سبب طبي، ان كانت الامور سليمة عليك ان تثق ان التفكير السلبي والوسواس مع كثرة القلق قد يسبب تشنجات.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل دكتورة نفسية
مزين ابوجربوع
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 17594 | نسبة الرضا 98.6%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
