علي طول زهقانه وبعيط بسرعه

العودة للوضع الطبيعي الذي اعتاد الانسان عليه في حياته أمر ليس صعب بل فقط يحتاج من الانسان إرادة وعزيمة نحو التغيير، البكاء لفترات طويلة من الوقت قد يكون مؤشر للدخول في حالة من الاكتئاب، لذا من المهم ان تنتبهي لذلك كي تقي نفسك من الاضطراب,
يمكنك البدء بتنظيم وقتك وكتابة ما تود فعله خلال يومك، نوّع في الأنشطة التي تمارسيها وحاولي ان تصنعي لنفسك روتين يومي جديد، جددي من طاقتك من خلال ممارسة الرياضة، وتحدثي مع الأصدقاء والخروج معهم في نزهات ترفيهية، تجنبي ان تضعي كل تركيزك على المواقف السلبية التي تحصل معك في حياتك بل طوري من قدرتك على التجاهل والتحمل وركزي على المواقف والأشخاص الذين يجلبون لك السعادة وتجاهلي مرافقة الأشخاص المحبطين الذين يتحدثون عن الحياة بشكل سلبي.
كوني على ثقة أنك قادرة على التغلب على ما تواجهينه في حياتك فقط ابدئي بتعزيز ثقتك بنفسك كي تستمدي القوة في شخصيتك لتتمكني من التغيري والعودة للحياة الطبيعية.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: 
تحميل تطبيق جواب