إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
الزواج و الإرشاد الأسري
انا بتوتر علي طول لما افكر في حاجه مثلا لما افكر...
انا بتوتر علي طول لما افكر في حاجه مثلا لما افكر اني راحه الدرس حتى لما اكون حفظه عمله واجباتي بتوتر بسرعه جدا ونبضات قلبي بتذيد
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
الحالة التي تمري بها من توتر وقلق تسبب زيادة نبضات القلب يتضح من حديثك أنها بناءا على أفكار ن وبالتالي يجب أن تعلمي ان المحرك الأساسي للمشاعر هي الافكار ، فان كانت أفكارك سلبية ومخيفة فسوف تشعرين بالقلق والتوتر ، والخوف ، وبالتالي يجب أن تراقبي أفكارك وتضبطيها ، وتتخلصي من اي أفكار سلبية وتستبدليها باخرى ايجابية ، اضافة الى ممارسة الرياضة وتمارين التنفس العميق ، وان شاء الله سوف تكون الامور على ما يرام.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.8%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
