مرحبا.. انا فتاة ابلغ من العمر ٢٥ سنه اعاني مؤخراً...

الخوف المرضي (الرهاب) وهو شعور قوي ومزعج يلازم الشخص نتيجة إحساسه بالخطر ويسبّب الخوف فشلاً في الحياة العامّة 
اعراض الخوف المرضي:
1-الشعور بالقلق والتوتر.
2-الشعور بالتعب والدوخة.
3-تسارع نبضات القلب.
4-فقدان الشهية.
5-الوحده والعزلة 
اسباب الخوف المرضي :
1- اسباب مجهولة وداخلية في اللاشعور عند الانسان 
2-ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس
3- القلق والتوتر الدائم
4-التفكير الزائد في الموت او الفقد
علاج الخوف المرضي:
1- العلاج بالادوية بتناول بعض المهدئات وذلك باستشارة الطبيب
2-العلاج النفسي مع المعالج النفسي والتعاون مع البيئة المحيطة
3-تمارين الاسترخاء والتفس العميق وممارسة التمارين الرياضية
4-تصحيحِ الاعتقاداتِ الخاطئةِ التي تَقود للشّعورِ بالخوف وتبديل الأفكار الخاطئة بالأفكار الصحيحة.
5-العلاج بالتخيل بان تتخيل نفسك في نفس الموقف الذي تخاف منه وانك ناجح في تخطيه وكسر حاجز الخوف وتكرار الموقف بالواقع لاكثر من مره واستشعار الفرق والراحه بين كل مره يخف فيها الخوف تدريجيا عن قبل.
6-الايمان بحقيقة الموت وان لكل بشر عمر وحياة واجل ينتهي بارادة الخالق
7-اشغال اوقات الفراغ بممارسات محببة وانجاز النجاحات والاعمال المبدعه والابتعاد عن اية افكار زائدة غير مفيدة
8- هناك اسلوب وطريقة العلاج بالغمر بالواقع وذلك بأن ترغم نفسك على مواجهة مخاوفك بشكل مباشرٍ لفتراتٍ طويلةٍ حتى يتصاعد القلق ويزيد ليصل أقصى درجاته ثم يبدأ بالانخفاض تدريجيا حتى يزول تماما.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب