إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

عندي مشكله

تم تقييم هذه الإجابة:
عندي مشكله
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
مااقدر اتحكم بدموعي افقد توازني وانا ببن الناس

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.9%

الواضح من حديثك أن تعاني من حساسية مفرطة اتجاه المواقف والاشخاص وبالتالي عدم التحكم بالمشاعر والانفعلات ، حيث أن المقصود بالتحكم بالمشاعر القدرة على السير في حياتنا بحلوها ومرها من خلال فهم أنفسنا والتأقلم مع التغيير، ويشمل أيضًا القدرة على تقبل الآخرين بغض النظر عن اختلافاتهم.
خطوات تساعدك على التحكم بالمشاعر؟

1. تعرف على الأفكار السلبية لتتمكن من عزلها والتفكير بها بمنطقية ثم جعل عقلك يتبنى عكسها باتزان فالأفكار هي ما توجه مشاعرنا.
2. كن حاضرًا بقوة أي مدركًا لحياتك وظروفك وما هي عليها وغير منكر لشيء فهذا التصالح يجعلك تواجه المشاكل ولا تراكمها داخلك.
3. افصل المشاعر في المواقف التي تشعرك بالتشتت وحاول أن تتعامل مع كل موقفه بشعوره الخاصة ولا تجعل موقف آخر يؤثر عليك.
4. ضع فكرة أنك تريد تحسين نفسك للأفضل دائمًا ما يجعلك تهدأ وتبحث عن سبل الاتزان والبحث عن الهدوء والحكمة في التصرف.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار

أحصل علي إجابات سريعة من الخبراء في أي وقت!

أضف إلى Chrome و أحصل علي إجابة الخبراء مجاني!