لي فتره ابكي بدون سبب واتضايق فجاءة

البكاء حالة شعورية طبيعية يشعر بها الانسان كردة فعل له على العديد من الافعال والاضطرابات كالقلق أو الحزن او التعرض لمشاكل حياتية تسبب مشاعر سلبية لا يمكن السيطرة عليها،
وقد يبكي البعض عند الشعور بالفرح وسعادة غير متوقعة له ، او يبكي دون سبب وبشكل مفاجئ،
فكل انسان لديه الرغبة لأن يبكي، ولكن الطبيعي ان يكون الأمر بشكل محدود ولمدة بسيطة، أما البكاء المستمر قد يكون مؤشر للدخول في حالة من الاكتئاب، ويأتي نتيجة الضغوط النفسية أو المرور بمواقف فيها نوع من الاحباط والكآبة،
فيجب ان لاتترك نفسك للاحزان والضغوطات النفسية ،الابتعاد عن مصادر الحزن والضيق ، تجديد الحياة والتفكير والمزاجية بممارسة انشطة وتمارين رياضية متجددة والفضفضة مع الاصدقاء ،
اشغل نفسك ووقتك دون أن تعزل نفسك بمفردك والتفكير في ماضي مؤلم او ترفع سقف توقعاتك ،
اخرج وتأمل في حياتك وطبيعتها وخالط الاشخاص الناجحين والايجابين في الحياة وابتعد عن البائيسن اليائسين في الحياة ،
مارس الضحك فالضحك تمرين نفسي وسلوكي مفيد يجدد التفكير ويزيد من ارتفاع هرمون السعاده ليخرجك من  تلك الحالة وتشعر بالسعاده والراحه .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب