ازاي ابطل انتقد نفسي ، و ابدأ احس بمشاعر تجاه...

لقد خلق الله الانسان وميزه بالعقل عن جميع المخلوقات وذلك كيف يفكر قبل ان يتصرف ويميز بين الصحيح والخاطىء ،
ولكن يجب ان يكون هذا التفكير بشكل عادي وطبيعي والشخص يفكر اذا جاءته فكرة معينة او مشكلة واجهته ولكن اذا زاد التفكير عن المستوى الطبيعي فانه يؤثر على الشخص فتتداخل افكاره مع بعضها البعض ،
وقد يصاب بالقلق والتوتر وذلك لعدم الوصول الى نتيجة من التفكير المستمر ، او الشعور بالصداع وفقدان الشهية للطعام ، مشاكل في النوم ، او محاسبة النفس ولومها اكثر من الطبيعي ، التفكير الدائري وعدم الوصول الى نتائج مفيدة،
فساعدي نفسك وقوي ثقتك بنفسك واعطي كل موضوع حجمه الطبيعي ولاتضغط يعلى نفسك بالتفكير الزائد ،
انظري الى ايجابياتك دوما والامور التي نجحتي فيها مهما كانت بسيطة وحفّزي نفسك وشجعيها بها،
نظمي وقتك دوما  وخططي لاهدافك ، اذا شعرتي بان التفكير يلازمك اكتبي افكارك على ورقة او من خلال الرسم فرغ مابعقلك من افكار 
مارسي التمارين الرياضية والتنفس العميق بادخال الهواء من الانف واخراجه من الفم 
دربي نفسك على التفكير الايجابي وابتعدي عن التفكير السلبي الكثير النقد لذاتك او التفكير المستمر في امر معين،

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي