أهلا بك، كيف يمكنني مساعدتك في سؤالك عن الصحة...

الضيق هي حالة يشعر بها الشخص حين يتعرض لمجموعة من الضغوط اليومية وتزداد حالة الضيق في حال تراكمت الضغوط والخلافات في حياة الشخص ولم يجد لها الحل المناسب، وهناك أسباب مختلفة تؤدي بالإنسان للضيق ومنها: خلافات اسرية، ملل وروتين يومي، حياة بلا هدف وفارغة، مشاكل.
العلاج:
التخلص من الضيق أولاً يتطلب تحديد السبب وأن تدركي حجم الضغوط التي تمرين بها كي لا تتطور الحالة والأعراض، كما وقومي بعمل بعض التغييرات على يومك وما تقومي به، اخرجي مع الاصدقاء، غيري من الروتين اليومي وأضيفي أنشطة جديدة ليومك، نظمي مواعيد المذاكرة لديك، اجعلي لنفسك هدف في هذه الحياة كي تعملي على التخطيط له وتسعى نحو تحقيقه، امنحي نفسك قسط من الراحة، تجنبي الاختلاط بالأشخاص السلبيين والمحبطين، افعلي كل ما يجلب لك السعاة، عززي الوازع الديني بداخلك، واجهي الضغوط والمخاوف وثقي بنفسك وبقدراتك، طبقي وسائل وأساليب التفريغ النفس كي تفضي ما بداخلك من هموم ومشاعر وأفكار سلبية مثل ممارسة الرياضة. وتمارين الاسترخاء والتأمل
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب