السلام عليكم دكتوري الكريم انا اعاني من عدة مشاكل...

في بعض الاحيان يرتفع نبرة صوت الانسان دون ان ينتبه لنفسه، والاخرين هم الذين يشعرون بالتغيير، حاول ان تجلس مع نفسك وتفكر هل نبرة صوتك فعلياً مرتفعة ام ما هي المشكلة في نبرة الصوت، وان كان هناك شيء بحاجة للانتباه له عليك ان تنتبه لنفسك أكثر،
ولكن كن على ثقة انه لا يحق لأحد ان يتنمر عليك مهما كانت المشكلة، بل يمكنهم ان يتحدثوا اليك بحب وود من مبدأ الصداقة والتقرب الذي بينكما كأصدقاء، أما المشاعر التي تشعر بها وتسيطر عليك حاول ان تتجاهلها وتبدأ من جديد بشغل نفسك ووقتك كي لا تشعر ان هناك وقت فراغ، فالتعلق الزائد عن حده بالاصدقاء ليس من صالحك، لذا اشغل نفسك بما من شأنه يطور من قدراتك مثل:
التسجيل في ناندي رياضي، قراءة الكتب الثقافية، الانتباه لمذاكرتك او  عملك، قضاء وقت مع الاسرة، تكوين صداقات جديدة، الاختلاط بالالمجتمع المحيط بك، المشاركة في مؤسسات مجتمعية من لقاءات واجتماعات من شأنها ان تطور وتعزز من ثقتك بنفسك وتقوي من شخصيتك.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب