إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
ارشادات لخفض القلق والتوتر ويمكنك ان تلتزم بها لمساعد المرضى وهي:
تحميل تطبيق جواب
- يجب ابعادهم عن مصادر الضغط النفسي والابتعاد عن الخلافات الاسرية.
- يجب عليك أن تجعلهم يمارسون التمارين والانشطة المحببة لهم لتحسين حالتهم النفسية.
- يجب عليك أن تطبيق معهم تمارين الاسترخاء.
- اطلب منهم ان لا يجلسون لوحدهم حتى لا تزيد حالتهم من التوتر والقلق .
- من المهم ان يتناولوا الاطعمه المفيدة لحضرتهم ولابد من الابتعاد عن الكافيين .
- يجب الاهتمام بتنظم نومهم بشكل مستمر وان يجتهدوا بالنوم المبكر والاستيقاظ المبكر ولابد من الابتعاد عن السهر.
- لابد منهم ان ينهوا اي مشاكل يتعرضوا لها في حياتهم وان يتم البحث في خبراتهم من خلال تفريغهم لما بداخلهم.
- اجعلوهم يهتموا بتقديم خطط لمستقبلهم وكيفية الوصول له.
- من المهم ان يهتموا بتغيير نمط الحياة الذي يسيطر عليهم.
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
