أنا مدمن با لمخدرات وافلام اباحية

• الرعشة 
• الألم 
• الصداع 
• التعرق 
• تشوش الرؤية 
• الهلاوس 
• الخدر والتنميل 

إدمان الإباحية يشبه في تأثيره على مراكز وخلايا الدماغ وعلى الصحة العامة للفرد ما يفعله تأثير إدمان المخدرات وفق الدراسات الطبية النفسية الحديثة وهذا تأكيد بأن ترك إدمان الإباحية أمر ليس سهلًا ويحتاج الوقت والصبر والجهد الكافي من الشخص بجانب إرادته والإيمان بدافع قوي يرغمه على تجاوز الرغبة بالإباحية, واستفسارك عن هذا ووضوح محاولاتك في استفسارك إشارة إلى أنك إنسان واعي ومدرك لأهمية تطوير جودة حياتك, ولربما أن ظروف حياتك الصعبة ساهمت في تفاهم هذه العادات بك وأن تكون هذا الشخص. ولكن الشخص الشجاع والذكي يجب ألا يخضع لظروفه وأن يجعلها عذر لكل ما هو عليه. ذكر نفسك بأنك الآن لابد أن تتوقف وتبدأ بالمحاولة وكل المصاعب لن تتعدى كونها فترة من حيث التعب النفسي والإعياء من أجل مستقبل ومرحلة أكثر صحة جسدية وفكرية وعاطفية.

 وإدمان الإباحية أضراره تطال الجانب النفسي والجسدي مثل انخفاض تقدير الذات وضعف التركيز والشعور بالاشمئزاز والاحتقار وملازمة الفكر السلبي لك و التخلص من الإباحية ليس له أدوية إنما يحتاج إلى إرادة قوية وصبر ووقت من الشخص نفسه, وإدمان الإباحية قد تكون أسبابه:

• انتكاسة ممارسة العادة السرية والحاجة إلى الإثارة
• الفضول والرغبة باستكشاف الجسد وتغيراته 
• عدم الإشباع الجنسي بسبب عدم ممارسة العلاقة الجنسية وحاجتك لتفريغ شهوتك من خلال مشاهدة الآخرين

والخطوة الأولى للشفاء من هذا الإدمان هو معرفة السبب الذي يدفعك له والتحكم به وعلاجه, تذكير النفس بأنك تريد أن تكون شخصا أفضل وأن تشعر بأنك فرد إيجابي وناضج فكريًا, شجع نفسك من خلال الحديث الذاتي الإيجابي المستمر , قم بحجب المواقع الإباحية عن جهازك بشكل تام ويمكنك الاستعانة بالانترنت لتعلم فعل ذلك, حاول أن تبقي جهازك المحمول والحاسوب على مرأى ممن حولك لتتحكم في رغبتك في المشاهدة والبحث, حدد أهداف تنشغل بها بشكل تام ولا تترك نفسك للفراغ إطلاقًا لأنه مدخل الإدمان, فقم بتحديد الأولويات والأهداف وكتابتها وتدوينها أمامك وتحويلها الى قائمة مهام يومية تنفذها خلال اليوم ما يملأ وقتك بحيث لا تجده لمشاهدة الإباحية.

اطلب من أحد الأصدقاء أو الأقارب بزيارتك والمبيت عندك لبضع أيام أو الذهاب انت للمبيت عنده..لتقليل حالة الوحدة ولمساعدتك في ضبط أي أفكار تباغتك وتجعلك بحاجة لفعل ذلك,مارس الرياضة بشكل يومي لتفريغ طاقتك الداخلية باتجاه مناسب وسليم بإمكانك الذهاب لنادي رياضي مثلا, الانشغال مع الأصدقاء في التنزه أو قضاء الوقت معًا لممارسة النشاطات وتحسين مزاجك وطرد التشاؤم والإعياء النفسي,.

أيضًا الاستعانة باجبار نفسك على الاستحمام بماء بارد في كل مرة تشعر بضعفك ورغبتك بمشاهدتها, ابتعد عن اي دائرة رفاق سيئة تشجعك على الأمر, المشاركة بمجالس دينية وثقافية لتوطيد الوازع الديني ولتوسيع أنماط تفكيرك وتوسيع اهتماماتك بأشياء تناسبك بحيث تملأ عقلك وتكرس جهدك لها وللتفكير بها, ضع في ذهنك فكرة إيجابية وذكريه بانه لا أهم من ان يكون انطباعك عن نفسك سليم وان يكون تقدير لذاتك عالي والإباحية تعجزك عن هذا وتعطلك عن بناء مستقبل يرضيك ويشعرك بالسلام والهدوء.

الاستعانة بصديق حكيم تثق به أو أخصائي نفسي لإعداد خطة علاج معرفي سلوكي في حال عدم تمكنك من السيطرة على رغبتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

تحميل تطبيق جواب