انا لا اعرف نفسي هل انا شاذ جنسيا ام لا اوقات...

استفسارك يوضح أنك لربما تعاني من اضطراب الهوية الجنسية وهو اضطراب يمثل شعور الشخص بالضيق والتشتت لعدم فهم دوره الجنسي وما يميل إليه وما يشعره بالإثارة بشكل حقيقي وتعطل حياته بسبب عدم القدرة على هذا، والشذوذ والميل لممارسات جنسية غريبة مع نفس الجنس يوضح وطأة اضطرابك, وهذا الاضطراب يستلزم علاج نفسي سلوكي معرفي بجانب الأدوية إذا لزم الأمر ولتحديد المناسب للشخص لابد من زيارة طبيب متخصص لتقييم الحالة وتقييم الأفكار والتأكد من التشخيص الصحيح.

قد يشمل العلاج الطبي لاضطراب الهوية الجنسية : العلاج الهرموني، مثل العلاج بالهرمون المُحفِّز لصفات الأنوثة أو لصفات الرجولة, فقد يجِد الآخرون الراحة من اضطراب الهوية الجنسية عند استخدام الهرمونات لتقليل السمات الجنسية الثانوية.

ويشمل العلاج السلوكي لمصابي اضطراب الهوية الجنسية:

مساعدة المصاب في استكشاف هويته الجنسية وتخفيف التوتر النفسي والمجتمعي, ويهدف لتحسين نوعية حياة المصاب وتحقيقه لذاته وإعادة سيطرته على حياته وعلاقاته, ويكون بتوجيه الفرد للإرشادات التالية:

• استعراض أحداث الحياة والتأكد من عدم معايشة تجربة جنسية سابقة في طفولته او مراهقته فاقمت به هذا الاضطراب وجعلته غير قادر على التعامل مع الآثار النفسية والعاطفية بسببها, فلربما علاج أي تجربة سابقة قاسية تكون خطوة أولى لعلاج هذا الاضطراب.
• الابتعاد تمامًا عن كل ما يحفز انجذابك للرجال مثل مشاهدة الإباحية أو التعرض للإعلانات المسيئة والغير مناسبة فتقليل المحفزات التي تزيد من توتر دورك يقلل من انجذابك.وتجنب تصفح المواقع  يمكن ذلك من خلال تقييد استخدامك للأجهزة الالكترونية كالهاتف والحاسوب أو حجب المواقع الإباحية.
  
• تبني نمط حياة جديد يشغل تفكيرك تمامًا, فالوحدة والانعزال والفراغ مدخل للأفكار السلبية والمنحرفة, فيمكنك مثلا تنظيم نومك وممارسة الرياضة بشكل يومي لتفريغ طاقتك الداخلية وتصفية ذهنك إضافة إلى تعلم اشياء ومهارات تتناسب مع اهتماماتك وشغل انتباهك بها, الالتحاق بمجالس دينية وثقافية لتوسيع افق تفكيره وتقوية الوازع الديني أيضًا وتساعده في استغلال وتوظيف وقته بالمناسب وتناسي هذه الرغبة.
• يمكنك أيضا مشاهدة فيديوهات يوتيوب لأشخاص عانوا من نفس الاضطراب وتعلم كيفية التصرف او التعافي منه فالتعلم من تجربة الآخرين المشابهة من اكثر الطرق المساعدة في رحلة التعافي والتي تشعر الشخص أنه ليس وحده وتزيد حافزيته .
• زيارة أخصائي نفسي أمين لإعداد خطة علاج معرفي سلوكي تساعده على تعديل أفكاره وتذكيره بأولوياته وأهداف حياته الحقيقية, أو طبيب نفسي أيضا لتقييم الحالة وأن تُجرى له بعض الفحوصات الأساسية، خاصةً المتعلقة بمستوى الهرمونات للتأكد من عدم وجود خلل بهرمون الذكورة أو الأنوثة تبني هذا التوجه مثلًا ومعرفة تاريخه العائلي النفسي.
• تخير الصحبة وعدم الاسترسال مع أي شخص يحمل نفس الأفكار أو مصادقته.
• التقرب من الله والاستغفار كثيرا والاستعانة بالطقوس الروحانية والمحاضرات الدينية لتقوية  الإرادة ومقاومة الأفكار الغير مناسبة وفكّر أيضا بأن رمضان فرصة لذلك.
• عدم إهمال متابعة الطبيب والالتزام بأي علاج دوائي يمكن تقديمه ليساعدك على التحكم بنفسه وتعديل توجهك وانجذابك, وتأكد بأن الأدوية تتطلب أيضًا التزامك بالإرشادات النفسية.
• إشغال نفسك عن التركيز في حالتك والسماح للحياة بأن تأخذ مجراها بهدوء وأن تتصرف وتحيط نفسك بالآخرين دائمًا لتقليل تأملك في نفسك من خلال مثلًا الخروج للقاء الأصدقاء. زيارة الأقارب, المشي اليومي مع شخص مبهج ومريح..

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:

طالما أنك مدرك بأن الرغبة تتشوه عندما تترك نفسك للفراغ, فبمقدار ما تبدد هذا الفراغ وتملأ وقتك ستستطيع تبديد رغبتك وتهميشها إن شاءالله, وخطوة الزواج خطوة بإمكانها إفادتك بشكل كبير وتركيز رغبتك باتجاه واحد واتجاه سليم لذا حاول الإسراع بها طالما أنها رغبة داخلية أيضًا, لتقلل من حالة التساؤل التي تعيشها وتكون أقرب خطوة لمساعدة نفسك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط: