انا بعمل كاتنج ونفسيتى تعبانه اعمل اى

من الطبيعي أن تشعري بالتعب النفسي وخاصة أن الكاتينج  هو عملية إيذاء النفس أوموضة، يقوم بها أعضاء الشلة الواحدة أي الأصدقاء فيقوم الشخص بإيذاء نفسه ويجرح ويقطع ويحدث تشريطات فى يديه وجسمه، حتى تنزف الدماء، وللأسف فقد أصبح بعضهم يصورون هذه العمليات ويتبادلون الصور على مواقع التواصل الاجتماعى
وحتى تتخلصي من حالة التعب النفسي المسيطرة عليكِ يجب أن تمتلكي الرغبة في الابتعاد عن الرغبة فى تقطيع الجسم، ويساعد كثيرا زيادة الرغبة فى العلاج لدى حضرتك بسرعة الشفاء، وكذلك تحديد ما إذا كان هذا السلوك يصاحبه اضطراب نفسى كالاكتئاب وغيره، فيكون العلاج قائم على اتباع الأتي:

1. يجب عليك أن توقف كافة الأفكار التي تدفعك لأن تقومي بهذه السلوكيات.
2. يجب عليك أن تشغل نفسك طوال الوقت بأشياء تُحبيها.
3. يجب عليك أن تهتم بطوير قدراتك وامكانياتك وان تنظر لمستقبلك وان تنظم اوقاتك لإستثمارها بشكل صحيح.
4. يجب عليك أن تعمل على ممارسة الأنشطة الرياضية بهدف تحسين حالتك المزاجية.
5. يجب عليك أن تعمل على الابتعاد عن اصدقاء السوء وان تتقرب لأصدقاء جدد.
6. اطلب من المقربين منك من الاهل والاحبة ان يبقوا حولك.
7. لا تقابل الاصدقاء ورفقاء الذين يحفزوك للقيام بهذه السلوكيات.
8. ابعد كل الادوات التي كنت تقوم بها بعمل الكاتتج. 
9. قم بتغطية كل الاطرف التي يظهر عليها هذه السلوكيات.
10. ابتعد عن كل المشاكل العائلية التي تشكل عليك الضغط للقيام بذلك.
11. عزز الجانب الديني عندك وخاصة ان هذه السلوكيات بها إيذاء للنفس.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب