سلام انا مكتئب اعاني من رهاب اجتماعي اعاني من...

القلق الاجتماعى او الرهاب المفرط الذى يسبب للشخص ضيقا شديدا ويشعره بعدم قدرته على النواجد مع الناس ويسبب الشعور بالقلق والعزلة الاجتماعية والاكتئاب النفسي ايضا ،
كما يضعف الثقة بالنفس ويجعل الشخص صعب في اجادة الكلام ولايقدر على التعرف على الاشخاص الجدد والصعوبة في تكوين العلاقات الاجتماعية.
علاجه:
التعامل مع الناس من خلال التدرج فى مقابلتهم والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ويمكن ان تبدأ بمجموعه قصيره ممن تعرفهم جيدا وتحضر كلمه وتلقيها عليهم
الاشتراك فى أنشطه جماعيه مع الأصدقاء
تنمية ثقتك بنفسك فبالتأكيد لديك العديد من المواهب والقدرات
عليك بالاهتمام بمظهرك
تعلم المهارات التى تمنعك من الوقوع في المشكلات في التقبل للناس والتفاعل معهم
احرص على الاندماج الاجتماعى ولا تتواجد وحيد حتى لا تكون فريسه للاكتئاب

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي