انا بنت عندي 18سنه وبابا بيعاملني دايما باسوأ...

أتفهم مشاعرك وضيقك من هذا الأمر, فكل شخص يرغب بأن تكون علاقته بوالده إيجابية ومريحة وخالية من التجارب السيئة, ولربما والدك يعاملك بشكل غير مناسب ويسيء لك نفسيًا لأحد الأسباب التالية:

• كونه صاحب سمات شخصية تميل للسيطرة والتحكم  أو عدم إدراكه لأساليب التربية الصحيحة وقصور هذا الجانب لديه.
• تعرضه لهذه المعاملة في شبابه ما يدفعه لتكرار ممارستها عليك 
• انطباعه الغير صحيح أو الغير مناسب عنك أو عدم مشاركتك اهتماماته وميوله وأفكاره واختلاف شخصياتكم وطبيعتها ما يجعله يعاملك بشكل غير سار.
• جمود تفكيره وعدم فهمه للاحتياجات التربوية التي يجب تحقيقها أو تعلم أن يكون مرنًا تجاهها خصوصًا في مرحلة المراهقة التي تمرين بها حاليًا.

يمكنك الاستعانة بالتالي لتحسين الأمر:

• تعلم أن تكون ذكيًا مع والدك وأن لا تطلب ما تريد فعله بأوقات غير مناسبة لألا تنقادوا للخلاف والمعاملة السيئة.
• أوجد المدخل النفسي لوالدك وما يحب فعله وممارسته من نشاطات ومارسها معه كالشطرنج او لعب العاب الكبار أو المشي اليومي مثلا أو الخروج معه لزيارة الأقارب والأصدقاء او الحوار الفكري معه بمواضيع يميل لها, فهذا الأمر يحسن علاقتكم ويجعله يشعر بشخصيتك وأنك تهتم لأمره ويجعله يراجع نفسه وتصرفاته فيما يتعلق بك وبنظرته لك ومعاملتك.
• اطلب المساعدة من أمك أو شخص مقرب جدًا من والدك للتحدث مع والدك ومحاولة فهم دوافعه وأسبابه أو إرشاده بشكل غير مباشر للتعامل المناسب مع الأبناء.
• حاول ان تمارس تمارين التنفس العميق بانتظام يوميًا وتتبنى طقوس كالاستماع لشيء هادئ او ممارسة هواياتك او الانشغال بتعلم مهارات/ لغة جديدة من خلال الانترنت أو محادثة الأصدقاء المبهجين لتشغل ذهنك عن العبء النفسي بفعله وتفرغ غضبك من تصرفاته معك وتقلل توترك وضيقك.
• تذكر أن الكثير من الآباء يملكون خصال غير مناسبة كالشتم او العناد أو عدم القدرة على فهم ماهية التربية الصحيحة ولكن هذا لا يجب ان يجعلنا ننتقص من احترامهم او نظرتنا تجاههم وأن إشغال نفسك عنه بطريقة تناسبك حل مناسب وأن الحال لن يدوم وأنت سوف تكبر وتتغير أولوياتك وستستطيع أن تتخذ قرارات تريحك وسيصبح الأمر أفضل, لذا تجنبي بشكل كامل أي أفكار متعلقة  بمقاطعة الأب أو معاملته بالمثل .
• حاول أن تتقرب منه بوضع عبارات إيجابية وحب بجانب سريره أو له عبر مواقع التواصل الاجتماعي ما يجعله يلين طبعه معك , أو من خلال استغلال المناسبات الخاصة لإهداءه هدية قيمة.
•  تبديد هذه المشاعر السلبية من خلال تفريغها باستمرار بكتابتها وتدوينها ومواجهتها بشكل منطقي وسؤال نفسك عن كل شعور وفكرة وكيف تكوّن ومدى صحته فهذه المواجهة مع النفس تجعلك أكثر ضبط لأفكارك والتي بدورها ستضبط مشاعرك وتوجهها, وتجعلك تضبط ايضًا هياج المشاعر واضطرابها بسبب التغير الهرموني في مرحلة المراهقة والتي تجعلك تتبنى أفكار او مشاعر مشوهة أحيانًا.