نفسيتي زق شلوضع؟

ابتعد عن الامور التي تسبب لك التعب النفسي والضيق
ادعم تفسك وعقلك دوما بالكلام والتفكير الايجابي وابتعد عن النظرة السلبية للنفس
وسًع نظرتك لنفسك وللحياة وانظر للجوانب المضيئة في نفسك وماهي الامور التي يمكنك النجاح والابداع  اجعل لنفسك هدف وامنية واعمل على تحقيقها
اجعل لك وقت للترفيه والخروج مع الاصدقاء والعائلة 
اعمل واخرج مع اصدقاءك الايجابين واستمتع معهم
نظم اوقات نومك ، ابتعد عن النوم في النهار  ،قلل من شرب المنبهات ، مارس تمارين يومية رياضية
خصص اوقات للترفيه وممارسة رياضية يومية لتجديد النشاط والافكار 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي