نعاني من ممارسة العادة السرية

العادة السرية هي عادة جنسية غير صحية وغير سليمة تؤثر على الجانب النفسي والصحي ، وقد تؤثر على العلاقة الحميمة في الزواج مسببة الفتور أو عدم علاقة صحيحة ، وهي الاستمناء الزائف من خلال الاعتماد على التخيل أو المواد الاباحية وغالبا تبدأ في مرحلة المراهقة ولكن ليس شرطا في هذا الوقت والهدف منها الاشباع الجنسي.
كيف تتخلص من العادة السرية؟
تجنب جميع مصادر الاثارة الجنسية ، والاقلاع عن مشاهدة المواد الاباحية ان كان عن طريقها.
شغل وقت الفراغ في الاهتمامات والاعمال ، والانشطة والهوايات ، وخاصة الحركية والجماعية.
تذكر حكم الدين في هذه العادة.
تثقف عن الأضرار الصحية لهذه العادة حتى تقتنع تماما أنه يجب عليك الاقلاع عنها.
تجنب النوم عاريا أو بملابس حريرية ، وان أتت الةى ذهنك فكرة ممارسة العادة ن قم من مكانك فورا ، وافعل اي نشاط حركي يفرغ الطاقة ، ومن ثم خذ حماما فاترا ، ولا تذهب للفراش الا اذا شعرت بالنعاس تماما.
الاشباع الجنسي بالطريقة الصحيحة بالزواجح ان أمكن حتى يكون اشباع صحي وسليم.
احرص على التغذية الصحية السليمة.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب