سلام عليكم

قد يشعر الشخص احيانا ببعض المشكلات في تلك العمليات العقلية مثل مشكلة النسيان وفيه يشعر الشخص بعدم قدرته على استرجاع المعلومات المخزنة  حينما يشعر انه بحاجتها 
 وشعورك بالنسيان المستمر قد يرجع لاسباب منها سوء التغذية وعدم الاهتمام بالغذاء الصحي والمتنوع ، عدم النوم الكافي والراحة الجسدية للعقل والجسم 
ايضا قد تتناول بعض الادوية ، او اضطرابات في الغدد ، والقلق والتفكير الزائد والانفعال الزائد  وبعض الاضطرابات النفسية قد تسبب كثرة النسيان 
ويمكنك التغلب على مشكلتك ومساعدة نفسك بالمحافظة على التغذية السليمة والراحة الجسمية والعقلية والمحافظة على النوم الكافي للجسم 
عدم التفكير المستمر في نفس الموضوع ، ممارسة التمارين الرياضية والعاب التفكير وزيادة التركيز 
ابتعد عن الامور التي تسبب لك التوترات والقلق والتفكير المستمر ، ركز في موضوع واحد ولا تتشعب في اكثر من موضوع عند تفكيرك 
 تناول الاطعمة التي تساعد في تقوية الذاكرة مثل الاسماك والزعتر والشوكولاته
التخزين الصحيح للمعلومات في الذاكرة والاعتماد على الفهم اكثر من الحفظ

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب