الغضب قد يكون سمة حيث الانسان يغضب عند الضيق...

إن الغضب لا يصنف كمرض نفسي أو عقلي إلا اذا كان مرافق لحالة نفسية كالاكتئاب او اضطرابات الشخصية وغيره من الامراض لذلك يجب عليك أنت ان تعمل على ضبط نفسك وأن تحد من حالة الغضب التي تسيطر عليك وان تبتعد عن المسببات التي تزيد من هذه الحالة وخاصة المشاكل العائلية والعمل وكذلك يجب عليك ان تجتهد بالعمل على اتباع الأتي:

1. يجب عليك ان تمارس التمارين الرياضية بشكل مستمر لتحسين حالتك النفسية.
2. اجتهد بالحديث عن مشاكلك للمقربين منك.
3. يجب عليك ان تبتعد عن كل الضغوط والتعب.
4. لابد منك ان تعمل على تطبيق تمرين الاسترخاء كلما شعرت بأنك محتاج لذلك.
5. اعمل على تغيير الروتين الذي تعيش به لتشعر بالتحسن الحقيقي.
6. لا تجلس لوحدك وجالس كل المحببين اليك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب

إن اضطربات الشخصية إن تم الكشف عنها من خلال مستشفى حكومي معتمد لدى المحكمة فهي تعتمد التوصية التي يرفقها مستشفى الطب النفسي.