العصبيه والقلق وعدم الثقه بالنفس

حين تسيطر العصبية على الانسان فإنها تفقده القدرة على التعبير الصحيح عن مشاعره وقد تدفع نحو إبداء ردود فعلية لا تصدرها بوقت عادي لا يكون فيه عصبية، وهذا قد يخسرك الآخرين من حولك
كما ان العصبية وضعف الثقة بالنفس مرتبطين ببعضهم البعض، وتزداد العصبية حين يكون الانسان يعاني من القلق، فيكون من السهل على الأفكار والمشاعر السلبية والخوف ان يسيطر عليك.
العلاج:

• عليك أن تبدأ بتعزيز ثقتك بنفسك من خلال صقل شخصيتك وتطويرها والاهتمام بما يحقق أهدافك ويجلب لك السعادة،
• تجنب العزلة والانفراد لوحدك بل كن قرب الجماعة ولا تسمح للأفكار السلبية ان تسيطر عليك كي لا يكون سبب بالعصبية والقلق وضعف الثقة بالنفس
• مارس الرياضة وعزز من ثقتك بنفسك وتصالح مع ذاتك فهذا ينعكس على تعاملك وثقتك بالنفس
• رضاك عن ذاتك له علاقة لما تمر به
• طور من مفهوم الرضا والقناعة بالواقع الذي تعيشين به، ومن قدرتك على الاتصال والتواصل مع الآخرين
• طبق تمارين الاسترخاء في أي وقت ترغب به فهي تبعث بداخلك الطمأنينة وتخلصك من القلق
• بالإرادة والعزيمة يمكنك السيطرة على العصبية وتطوير القدرة على ضبط النفس
• تذكر أن العصبية تضر بصحتك ولا تنفعك، فتذكرك لذلك سيجعلك تراجعي نفسك قبل إبداء أي رد فعل عصبي.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب