اخويا عنده ٢٠ سنة يعاني من اضطرابات نفسية وانطوائي...

قد يكون أخاك يعيش حالة اكتئاب نتيجة ظروف أو ضغوط قد مر بها خلال الفترة الماضية وقد تكون سبباً في وصوله لهذه الحالة لان حالة الاكتئاب، قد تصيب الانسان نتيجة ضغوط حياتية أوفشل واحباط قد تتعرض له في حياتك ويشكل لك عجز في قدرتك على تحمله ويظهر العديد من الاعراض عليك كالاضطراب بالنوم والاكل والارق والشعور بالوحده والانسحاب من كل المناسبات الاجتماعية والاتجاه للنسيان والبكاء وعدم الدافعية بالقيام بالانشطة المحببة والتوتر والقلق والشعور بالتشتت الذهني والشعور بالارق والمزاج المكتئب وعدم القدرة على التركيز والشعور بالوحده والشعور بالذونية والاحباط وتظهر أعراض نفسية المنشأ ولكن جسدية الشكل كالألم في المعدة والصداع والرقبة والصدر والشعور بالامساك او الاسهال وفقدان الدافعية للجانب الجنسي وكلما زاد الضغط زاد ظهور الألم الجسدي .
ومن أجل مساعدته  يجب عليكم أن تتبعي هذه الارشادات :

1. يجب عليكم ان تعملوا على تحديد المسبب الخاص وراء تغيره ويجب العمل على ابعاده عنه وحله إن استطعتم.
2. لابد من العمل على تدريبه على تمرين الاسترخاء لتطبيقة بشكل دائم في الحياة .
3. يجب ان يقتنع بطبيعة الحالة التي اصابته ويجب ان يتخذ قرار بوقف كل الافكار السلبية التي تسيطر عليه.
4. يجب عليكم ان تجعلوه يمارس التمارين الرياضية بشكل يومي حتي تساعده في تغيير الحالة المزاجية التي يمر بها .
5. يجب ان تحرصوا على أن يجلس بأوقات محددة في اماكن مريحة نفسيا ومع من يحب .
6. يجب عليكم ان تجعلوه يبتعد عن الجلوس لوحده .
7. يجب ان تنظموا نومه وان يستثمر كل دقيقة من وقته في الوصول لاهدافك التي يسعى لها  .
8. يجب ان توقفوا الروتين اليومي القاتل الذي وصل له.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب