انا تعبان نفسيا

أسباب التعب النفسي:
1- أعباء الحياة اليومية والقلق التوتر من تلك الاعباء 
2- النشاطات اليومية والحياتية كالانتقال من البيت و الزواج والصدمة العاطفية والأخبار السيئة يمكن أن يشعرك بالتعب النفسي
3-مشاكل الصحة النفسية كالإكتئاب أو القلق يمكن أن تشعرك بالتعب أيضاً 
4-عدم النوم الكافي والتغذية الغير سليمة
5-التفكير المستمر في الامور المحيطة واعطائها اكبر من حجمها في التفكير 
ماهو علاج التعب النفسي:
1- ابتعد عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق 
2-التخطيط المسبق في جميع امور الحياة وعم الاكثار من التفكير في نفس الموضوع 
3-لاتكلف نفسك فوق طاقتها 
4- نظم وقتك مابين العمل والمنزل والترفيه 
5-شارك في الانشطة الجماعية ومارس الرياضات المختلفة في تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
6-ابتعد ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلط مع الايجابيين منهم 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب