إسأل خبير الفرق الرياضية الآن

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

خبير الفرق الرياضية

السلام عليكم انا طولي 163 و وزني 65 انا بعمل دايت...

تم تقييم هذه الإجابة:
السلام عليكم انا طولي 163 و وزني 65 انا بعمل دايت اكل صحي و بمشي في اليوم خمسه كيلو المفروض ازود المشي و امشي اكثر و لا كويس ؟

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: مصطفى محمود

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

عميلنا العزيز اود ان اوضح لك ان المشي مسافة خمسة كيلو هو مسافة جيدة من الممكن ان تقوم بزيادة السرعة بحيث يصبح هدفك ان تنتهي من المسافة بفترات اقصر.
كما يمكنك ان تضيف تمارين اخرى مثل الجري والضغط وقفز الحبل بالاضافة الى تمارين الاثقال الخفيفة والقرفصاء وهي كلها تساعد على نحت الجسم بالاضافة الى السباحة.
كما انه في حال قدرتك على المشي مسافات اطول ايضا مفيد في حال عدم قدرتك على تنفيذ تمارين اخرى.
يمكنك تحميل تطبيق جوابكم لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير, كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في اكثر من 16 مجال. بالاضافة الى مواضيع اخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط تحميل تطبيق جواب

إسأل خبير الفرق الرياضية

مصطفى محمود

مصطفى محمود

خبير الفرق الرياضية

الأسئلة المجابة 4412 | نسبة الرضا 98.1%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار