اريد انا اتخلص من قلقي وتعلقي وخوفي

القلق والخوف هما من المشاكل النفسية المنتشرة والتي تسبب الانزعاج وتعكر مزاج من يشعر بهم فقد تتولد الافكار السلبية لديك و تشعر بالتشاؤم وعدم الراحه وعقلك دائم التفكير فهذا يجعلك تضطرب اثناء النوم واثناء تناول الطعام  وتنخفض همتك في ممارسة عملك وانشطة حياتك   
وقد تصاب ايضا ببعض المشاكل الصحية مثل اوجاع في المعده وصداع بالراس ويكثر الذهاب الى الحمام  
انصحك بمساعدة نفسك على التخلص من هذه الاضطرابات
بممارسة التمارين الرياضية وتمارين الاسترخاءوالتنفس العميق
مواجهة مخاوفك دفعه واحدة او تدريجيا والابتعاد عن الامور التي تثير لديك القلق والتوتر
مارس هواياتك المحببة واشغل وقت فراغك وابتعد عن الوحده والتفكير الزائد واستبدل التفكير السلبي بالتفكير الايجابي
اجلس مع اصدقاءك وتحدث اليهم واستمتع معهم بجميع الاوقات 
درب نفسك على المواجهة وتحمل المسؤوليات وتفائل دوما

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب