أعاني من الغيرة المرضية ، و من وقت الي الآخر اتذكر...

ان غيرتك قد تكون ليست غيره مرضيه وانك فقط تحتاج الى التحكم فى نفسك والتدريب على عدم التسرع فى الحكم على الامور 
فاولا عليك بممارسة تمارين التنفس وخاصة تمارين الاسترخاء لتساعدك على التحكم باعصابك والتخلص من التوتر وكيفية استخدامها عند الغضب 
ثانيا  حاول ان تواجه غيرتك فيجب ان تقوم بتمرين يومى تجلس فيه فى مكان هادىء وتغلق عينيك وتسترخى تماما وتتخيل خطيبتك فى امر من الامور التى تثير الغيره وتضع نفسك فعليا فى الموقف بكل تفاصيله وتتخيل اصعب الامور التى قد تثير غضبك وتواجه الامر ولا تشعر بالغضب او العصبيه قد تشعر ببعض التوتر فى البدايه ولكن مع التمرين يوميا سيساعدك كثيرا فى التحكم فى غضبك وعدم التسرع 
ثالثا تواجه الامورالتى تشعرك بالغيره فى الواقع وتطلب مساعدة خزيبتك وتطلب منها ان تتحمل حتى تتخلص من الغيره المفرطه فعند تعرضك لاى موقف حاول ان تتوقف وتغمض عينيك وتمارس تمارين التنفس وتاخذ نفس عميق وتحبسه لدقيقه ومن ثم تخرجه مره اخرى ببطء وكرر التمرين حتى تشعر بالاسترخاء ووقتها فكر هل يستدعى الامر الغضب ام انه امر طبيعى وان لم تستطيع السيطره على نفسك اطلب منها ان تتوقفوا ولا تتحدث اليها الاعندما تهدا فوقتها ستعلم كيفية التحكم فى نفسك تدريجيا
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط 
تحميل تطبيق جواب