كيف أتعامل مع الإهمال الشديد

إذا كنت تقصد بأنك تعاني من الإهمال الشديد من شريك الحياة أو من محيطك المقرب, فأنا أتفهم قسوة هذا الأمر داخلك وصعوبته, ولكن يجب أن تفهم أسباب هذا الإهمال وطبيعة الطرف الآخر وما إذا كان ثمة مشاكل او صراعات او ضغوطات قائمة تؤثر على طبيعة العلاقة وتقود للإهمال.

ففهم السبب وتحليل الموقف بشكل كامل خطوة هامة لفهم كيفية التعامل ,كما أن الوضوح واختيار وقت مناسب للتحدث مع الطرف الآخر مهم لتبديد هذه التساؤلات, أيضًا محاولة تجديد العلاقة وانعاشها من خلال ممارسة نشاطات جديدة معًا وصنع ذكريات مبهجة قد تبدد هذا الإهمال تدريجيًا..

و يجب أن تتذكر بأن الشعور بالإهمال رغم صعوبته لكنه لا يجب أن يجعل صحتك النفسية تنتكس, فأنت المسؤول الأول عن صحتك النفسية ويجب أن تفعل كل المحاولات اللازمة لتخفف عبئك النفسي بسبب الإهمال وتجديد عافيتك النفسية, حاول ان تفرغ عبئك وتتخفف مما في داخلك من خلال ممارسة الرياضة/الخروج للمشي في الطبيعة أو طرق تحبها/ الانشغال بتعلم مهارة او لغة جديدة/ الاستماع لشيء هادئ/ لقاء اصدقاء مبهجين/ مشاهدة فيديوهات تطور شخصيتك وانماط تعاملها مع الضغوط النفسية او احداث الحياة.

وإذا كان ثمة استفسار اكثر دقة تفضل بطرحه لأتمكن من مساعدتك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال، بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :