اعاني من صدمات نفسيه جراء انفصالي مرتين ..قلبي...

يسبب الانفصال والحرمان العاطفي والتجارب المؤلمة في الحياة لبعض المشاعر السلبية والاحساس بالضيق والهم والحزن للمرور بتلك التجارب ، ولكن يجب ان تعلمي انك لست الوحيدة من مر بتلك التجارب فتلك تجارب طبيعية وهي جزء من تجارب الحياة والتي تحدث للعديد من الاشخاص في الحياة ،
وقد تسبب لك بعضا من الشعور بتلك الاعراض:
1-الارق 
2-وفقدان الشهية 
3-الاكتئاب 
4-الشعور بالوحدة 
5-الالم والرغبة في البكاء 
وحتى تساعدي نفسك في التخطي من تلك المشاعر فاليك النصائح التالية:
1-الاصرار على البدء من جديد فالطلاق ليس نهاية العالم وليس معنى الفشل في تجربة واحدة في الحياة ان الحياة فاشلة باكملها بل يجب ان تكون نهاية هذه التجربة هي بداية لحياة جديدة وقوة ارادة وزيادة ثقة بالنفس وعزيمة.
2-الصداقات الحميمة وهي تلعب دورا هاما في تغير جو الملل والفشل واليأس
3-الرياضة وممارسة انشطة الاسترخاء وتخصيص وقت للنزهه والترويح عن النفس
4-تقييم التجربة والذات فلابد للمرأة أن تقفها مع نفسها بصراحة ووضوح  وتواجه نفسها بالسلبيات التي مرت في تجربتها السابقة ومواجهة النفس بالأخطاء الشخصية  واخطاء الطرف الآخر والنية على تغيير وتصحيح هذه الأخطاء للبدء من جديد بنجاح وتحقيق السعادة .
5-يجب الاعتناء الجيد بالصحة وعدم اهمال الذات فنفسك وجسمك لهما عليكي حق فحافظي على غذاء الصحي وخذ فسط وافي من الراحة تريح الجسم .
6-لاتعممي الاحكام فسوء رجل لايعني سوء جميع الرجال بل يجب ايضا ان تمنحي نفسك الفرص للحياة وتوسعي من نظرتك ومنظارك للحياة من الجوانب الايجابية للارتباط بالرجل ولكن استفيدي من تجربتك الاولى 
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي