انا عندي قلق الاكتئاب كيف اتخلص منهم

الاكتئاب وهو مرض يصيب النفس والجسم ويؤثر على طريقة التفكير والتصرف وهو مزيج من مشاعر من الحزن والاحباط والرغبه فى العزله عن الاخرين و لا يستطيع الأشخاص المصابون بمرض الاكتئاب الاستمرار بممارسة حياتهم اليومية كالمعتاد

اعراضه:
القلق والتوتر
العصبية والكآبة
اضطرابات في النوم
التعب العام
الأفكار الانتحارية
اضطرابات في النوم والاكل
ضعف في الثقة بالنفس
فقدان الرغبة في ممارسة الجنس
علاجه:
تعديل نمط الحياة اليومي وتغيير الروتين اليومي وادخال انشطة يومية متجددة كالتأمل في الطبيعة اوممارسة نشاط جديد او عمل او دراسة
تعديل الافكار السلبية والابتعاد عن مصادرها وتبديلها بالافكار الايجابية الاكثر راحه للنفس وهدوء بال.
الابتعاد عن مصادر الحزن والضيق وممارسة انشطة جديدة محببة لديك ومرغوبة
التقرب من الاصدقاء المرحين واليجابين والابتعاد عن من يشعرك بالطاقة السلبية

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي