إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
الزواج و الإرشاد الأسري
تعبانه محتاجه اتكلم مع احد
تعبانه محتاجه اتكلم مع احد
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.6%
ان التعب النفسي أو الاجهاد والشعور بالضيق ياتي نتيجة للمرور بمواقف حياتية ضاغطة ، او ظروف قاسية ، أو حتى تجارب غير موفقة وغير سارة ، وان الحاجة للحدث مع أحد تشير الى مشاعر الكبت والحزن ، وبالتالي قد يمر اي انسان بهذه الظروف ، وحتى تتخطي هذه المشاعر اليك النصائح:
التحدث لمشاعرك لأحد المقربين هدف التفريغ والحصول على المساعدة والدعم.
اتباع وسائل التفريغ من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وتمارين التنفس العميق ، واليوغا ، ورياضة المشي.
كتابة المشاعر السلبية على ورقة ومن ثم تمزيقها.
الحرص على على الترفيه عن النفس والخروج الى الاماكن المفتوحة والخضراء.
الحرص على غذاء صحي ، والنوم لساعات كافية من 6-8 ساعات ليلا.
التركيز على التخلص من الاسباب أو المشاكل التي سببت ه
التحدث لمشاعرك لأحد المقربين هدف التفريغ والحصول على المساعدة والدعم.
اتباع وسائل التفريغ من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وتمارين التنفس العميق ، واليوغا ، ورياضة المشي.
كتابة المشاعر السلبية على ورقة ومن ثم تمزيقها.
الحرص على على الترفيه عن النفس والخروج الى الاماكن المفتوحة والخضراء.
الحرص على غذاء صحي ، والنوم لساعات كافية من 6-8 ساعات ليلا.
التركيز على التخلص من الاسباب أو المشاكل التي سببت ه
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
نأسف على الاجابة السابقة فهي ناقصة ، واليك الاجابة كاملة:
ان التعب النفسي أو الاجهاد والشعور بالضيق ياتي نتيجة للمرور بمواقف حياتية ضاغطة ، او ظروف قاسية ، أو حتى تجارب غير موفقة وغير سارة ، وان الحاجة للحدث مع أحد تشير الى مشاعر الكبت والحزن ، وبالتالي قد يمر اي انسان بهذه الظروف ، وحتى تتخطي هذه المشاعر اليك النصائح:
التحدث لمشاعرك لأحد المقربين هدف التفريغ والحصول على المساعدة والدعم.
اتباع وسائل التفريغ من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وتمارين التنفس العميق ، واليوغا ، ورياضة المشي.
كتابة المشاعر السلبية على ورقة ومن ثم تمزيقها.
الحرص على على الترفيه عن النفس والخروج الى الاماكن المفتوحة والخضراء.
الحرص على غذاء صحي ، والنوم لساعات كافية من 6-8 ساعات ليلا.
التركيز على التخلص من الاسباب أو المشاكل التي سببتها هذه المشاعر.
ان التعب النفسي أو الاجهاد والشعور بالضيق ياتي نتيجة للمرور بمواقف حياتية ضاغطة ، او ظروف قاسية ، أو حتى تجارب غير موفقة وغير سارة ، وان الحاجة للحدث مع أحد تشير الى مشاعر الكبت والحزن ، وبالتالي قد يمر اي انسان بهذه الظروف ، وحتى تتخطي هذه المشاعر اليك النصائح:
التحدث لمشاعرك لأحد المقربين هدف التفريغ والحصول على المساعدة والدعم.
اتباع وسائل التفريغ من خلال ممارسة الرياضة بانتظام ، وتمارين التنفس العميق ، واليوغا ، ورياضة المشي.
كتابة المشاعر السلبية على ورقة ومن ثم تمزيقها.
الحرص على على الترفيه عن النفس والخروج الى الاماكن المفتوحة والخضراء.
الحرص على غذاء صحي ، والنوم لساعات كافية من 6-8 ساعات ليلا.
التركيز على التخلص من الاسباب أو المشاكل التي سببتها هذه المشاعر.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.5%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
