إسأل اخصائي نفسي الآن
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
السلام عليكم و رحمه الله و بركاته مشكلتي حضرتك هيا...
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
والوساوس القهري هو سيطرت الافكار الوسواسية، حيث تدرك نفسك ان هناك افكار تسيطر عليكِ وهي غير منطقية ولكن لا تقوى على التلغلب عليها كذلك قد يظهر سلوك قهري يجبرك على تكراره ،
وهناك اسباب لها منها الجانب الكيميائي هو مرتبط بالنواقل العصبية الدوبامين والسيروتونين وغيرها وكذلك بالجانب الوراثي والاستعداد النفسي للظهور وقد يظهر باي وقف به ضغط وشده عليكِ،
وعلاج هذا النوع من الحالات يتطلب منك ان تراعي الجانب النفسي حيث العلاج السلوكي المعرفي يجب عليكِ ان تعملي على :
- ان تواجهي الافكار السلبية التي تحاولي ان تسيطر عليكي بأفكار ايجابية.
- يجب عليكي ان تشغلي نفسك بأي هدف في حياتك.
- يجب عليكي ان تتجنبي الجلوس لوحدك حتى لا تسيطر عليكي الافكار الوسواسية.
- يجب عليكي ان لا تتجهي للفراش قبل سيطرت الافكار عليكي.
- يجب عليكي ان تعملي على ممارسة الرياضة بشكل يومي لمساعدة نفسك في الخروج من الكابة لان الرياضة تفرز هرمون السعادة وتشعر بالراحة والهدوء.
- لابد من تنظيم اوقاتك واستغلال كل دقيقة فيها .
- طبق تمرين الاسترخاء .
- اجلسي بالاماكن المحببة ومع المحببين اليكي.
- ويتطلب منك ان تهتمي ايضا بالجانب الطبي وان تتابعي مع الطبيب ليحدد طبيعة الخلل الموجود بالجانب الكيميائي ويحدد الدواء المناسب لحالتك بعد اجراء الفحوصات اللازمة.
تحميل تطبيق جواب
الرد من العميل
جزاكم الله كل خير بس مرحله الاكتئاب و الانتحار كانت قبل موضوع الوسواس يعني الوسواس خلاني دخلت ف مرحله يأس كبيره بس الحمدلله تخطيت مرحله اليأس و بحاول اتخطي الافكار الوسواسيه ان مثلا حاجه كانت برا البيت طبق مثلا او كبايه افكر ان الكلب يكون لمسها بس بجبر نفسي اتخطي الموضوع و اغسل الكوبايه او الطبق برغم ان بكون موسوسه هيا نضيفه ولا لاء بس عشان اتغلب ع الوسواس و بقول انا مش متأكده ان فيه حاجه جت جمبها او لمستها و كذلك ف كل حاجه يعني بدأت ف الموضوع ده من فتره صغيره و ان شاء الله اتخلص من الموضوع بس حبيت اعرف رأي الدكتور النفسي زي م عرفت رأي الدين يعني اخد بالأسباب من الطرفين و لان انا حامل ف اول شهر صعب اخد اي علاج للوسواس و انا مقتنعه بالطب النفسي و ان هو بيكون لازم ف اوقات معينه لكن تفكير الناس من الطب النفسي هو اللي مختلف شويه و انا بعض التعليمات بعملها اللي هو بشغل وقتي و بحاول اطلع اكون مع الناس مش لوحدي بدأت اقرأ كتب يعني اشغل نفسي ف تفاصيل الحمل و الولاده و معلومات عن الجنين و شكرا لحضراتكم
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
الرد من العميل
جزاكم الله كل خيير
إجابة الخبير: سعيد نبهان
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
إسأل اخصائي نفسي
سعيد نبهان
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9664 | نسبة الرضا 98%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين