السلام عليكم...

العصبية وسرعة الانفعال هي مشاعر سلبية تشعرك بالتوتر والقلق والتعصب من اقل الاشياء وتصبح غير قادر على التحكم بالاقوال والافعال 

علاجها:
-البعدُ عن سببِ العصبيَّةِ المُؤدّي إلى المشاكلِ والضُّغوطِ النفسيَّة والعصبيّة
-القيامُ بتمارينِ التنفُّسِ عن طريقِ أخذِ نفسٍ عميقٍ ومن ثمَّ إخراجُهُ دُفعةً واحدة
- تجنُّبُ استخدامِ العقاقيرِ المُنشّطةِ التي تُقلّلُ من الكفاءةِ في حلِّ مُشكلاتهِ
-الابتعاد عن السهر وتناول المشروبات المنبهة والتي تزيد من التوتر والعصبية
-الاستعانةُ بدعمِ الآخرين، حيثُ إنّ دعمهمُ والتَّحاورَ معهم ومُناقشةَ الأفكارِ ومشاعرِ الغَضبِ يُساعدُ الشّخصَ على حلّها
-ممارسة الرّياضةِ فهي تحسّن المزاجَ والحالةَ النفسيّةَ وتفرغ الطاقة السلبية وتجدد النشاط
-ممارسة انشطة وسلوكيات مرغوبة ومحببة تشعرك بالراحه والسعاده

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي