السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته والصلاة والسلامعلى...

ان كثرة الشك والوسواس والاستسلام لتلك الافكار والحزن الشديد والكآبة يسب الشعور بالاكتئاب النفسي الذي يجعلك في حالة من الكآبة والضيق ،ويشعرك بعدم الراحه والحزن ، ايضا يسبب لك الفتور والتفكير السلبي وضعف الثقة بالنفس والانعزال بالنفس وفقدان متعة الحياة ومباهجها ،
لذلك يجب ان تجعل من نفسك داعما ومقويا لذاتك ، ان تكون اكثر حرصا واهتماما بنفسك وتخرج من دائرة الشك والتفكير السلبي والكآبة بتفريغ ضغطك اولا باول .
ان تكون اكثر حرصا واهتماما بممارسة الرياضة اليومية وتغيير انماط سلوكك في الحياة والابتعاد عن الضغوطات اليومية وتفريغها اول باول
مشاركة الاصدقاء والاصحاب كمجموعات للدعم في الحديث والفضفة معهم ونقل التجارب والاستفادة من التجارب المشابهة .
الابتعاد عن مصادر القلق والمشكلات في الحياة ومشاركة الاشخاص الاكثر ايجابية وحيوية في الحياة .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب