انا بنت عمري ١٨ سنه بتعرض لكافه انواع الاذى النفسي...

لاشك ان الاهل هم الاقرب للابناء وهم الاكثر خوفا وقلقا عليهم من ظروف الحياة ومجرياتها ، ولكن قد تختلف نظرة الاهل عن الابناء في الحياة وتختلف اساليب تعبيرهم ايضا لحبهم وخوفهم على ابنائهم فهو في النهاية لمصلحتهم ، ولكن ذلك مايسمى بصراع وخلاف الاجيال فكل جيل يرى انه الافضل وانه على صواب اكثر ،
وتكرار شعورك بالضغط النفسي والاضطهاد من قبل الاهل وتكرار النظرة السلبية لذلك اصبح يشعرك بالكآبة والضيق والتفكير في الانتحار والهروب من الحياة وعدم القدرة على الشعور بمتعتها ومباهجها وذلك من اعراض الاكتئاب النفسي الذي يجب ان تجتهدي وتحرصي على ان تنقذي نفسك منه وتخرجي من تلك الحالة ، فقد يشعرك ذلك الاضطراب بضعف الثقة بالنفس والعصبية وسرعة الانفعال ، النظرة السلبية للمحيطين وغيرها من الاعراض والاضطرابات  والقلق والتوتر ايضا،
فساعدي نفسك في الخروج من تلك الحالة بان تهتمي بالتفكير في الايجابيات فلكل اهل ايجابيات مع ابنائهم مهما بلغت السلبيات فاهتمي بالتركيز على تلك الايجابيات
ركزي في دراستك وفي تحديد اهداف تناسبك والاجتهاد في تحقيقها حتى تغيري من نظرتهم اليك وتزيدي من ثقتك بنفسك
اعملي على ان تجددي علاقاتك وتنتقي الاشخاص الايجابين وتستفيدي من تجاربهم وتبتعدي عن الاشخاص السلبيين
مارسي التمارين الرياضية وخصصي اوقات لنفسك لتخرجي وتمرحي وتستعيدي بهجتك بالحياة
ابتعدي عن مصادر القلق والكآبة بقدر الامكان وحافظي على نومك الكافي وغذائك المحبب ونظام حياة مريح ايضا.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي

تحميل تطبيق جواب