السلام عليكم انا اعاني خوف من الموت واخاف اسمع خبر...

يرتبط وسواس الخوف من الموت  ذلك الوسواس بالخوف والقلق نتيجه لسيطرة الفكره الوسواسيه وما تسببها من ضغط نفسى وفقدان التمتع بمباهج الحياه الذى يقود الى الاكتئاب

اعراضه
عدم التمتع بمباهج الحياه
التفكير الدائم بالموت
مشاعر الياس وفقدان الامل
نوبات من الفزع الليلى والكوابيس
التوهم المرضى
القلق والتوتر النفسى
الاكتئاب
العزله الاجتماعيه والتمركز حول الذات
علاجه:
المشاركه فى الانشطه الاجتماعيه والاندماج فى العلاقات مع الاخرين
اشغال النفس عن التفكير بالموت وتشتيت الذهن بالتفكير في امور اخرى وممارسة نشاط محبب ومرغوب
تقبل فكره الموت فهو من سنن الحياه وحقيقة مطلقة
ممارسة التمارين الرياضيه التى تعمل على تفريغ الطاقه السلبيه
ممارسة تمارين الاسترخاء التى تعمل على خفض التوتر والقلق النفسى
التركيز على نقاط القوة والايجاب لديك كالهوايات والميول والقيام بها وتنميتها
التدرب على التعرض للفكرة الوسواسية من خلال التخيل والاسترخاء والامتناع عن ابداء اي سلوك أو ردة فعل.
تقوية الثقة بالنفس وزيادة الوازع الديني

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب