متضايقه

كل انسان قد يمر باوقات عصيبة أو غيرسارة تشعره بالضيق نتيجة للشعور بعدم الرضا أو الخسارة أو الحزن ، وهذه المشاعر يجب أن تخرج ولا بتقى مبوتة حتى لا يتطور الامر ، واليك الارشادات حتى تتخلصي من هذه المشاعر:
اعملي على التخلص من السبب الذي يشعرك بالضيق.
مارسي الرياضة بانتظام.
تسامحي مع ذاتك ومع الىخرين لتشعري بالراحة النفسية الداخلية والرضا.
مارسي تمارين التنفس العميق .
مارسي رياضة المشي.
اهتمي بالانشطة والهوايات والتنزه ، وكل نشاط قد يعدل من مزاجك ويبعث السرور اليك.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب