إسأل اخصائي نفسي الآن
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
0545265551
إجابة الخبير: أحمد عوض
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 98%
استخدمي وسائل التفريغ النفسي وهي :
التحدث لأحد المقربينعن مشاعرك بهدف التفريغ والحصول على الدعم والمساندة.
كتابة المشاعر السلبية وتمزيق الورق ، ومن ثم كتابة الايجابية وعبارات التحفيز.
ممارسة الرياضة بانتظام .
ممارسة تمارين اليوغا والتنفس العميق.
ممارسة رياضة المشي.
الحرص على النوم لساعات كافية ليلا يوميا من 6-8 ساعات.
الحرص على نظام غذائي صحي.
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب
إسأل اخصائي نفسي
أحمد عوض
اخصائي نفسي
الأسئلة المجابة 9090 | نسبة الرضا 97.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين