إسأل اخصائي نفسي الآن

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 8142 | نسبة الرضا 97.7%

الزواج و الإرشاد الأسري

0545265551

تم تقييم هذه الإجابة:
0545265551
مساعدة الخبير: هل راجعت دكتور نفسي من قبل؟ أو حاولت أي شئ آخر؟
لا
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع الدكتور النفسي عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
نفسيتي تعبانه جدا وابي حل سريع وياليت يرد او رقم اتواصل معه فيه

إطرح سؤالك

إجابة الخبير: أحمد عوض

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 8142 | نسبة الرضا 97.5%

ان التعب النفسي أو الاجهاد النفسي يشكل مزيج من مشاعر الضيق والحزن ، بسبب المواقف الضاغطة أو المرور بظروف قاسية ومتراكمة ، او تجارب غير مريحة ، وماتتحدثي عنه مشاعر من الاحباط والضيق ، وحتى تخرجي من هذه الحالة اليك النصائح:
استخدمي وسائل التفريغ النفسي وهي :
التحدث لأحد المقربينعن مشاعرك بهدف التفريغ والحصول على الدعم والمساندة.
كتابة المشاعر السلبية وتمزيق الورق ، ومن ثم كتابة الايجابية وعبارات التحفيز.
ممارسة الرياضة بانتظام .
ممارسة تمارين اليوغا والتنفس العميق.
ممارسة رياضة المشي.
الحرص على النوم لساعات كافية ليلا يوميا من 6-8 ساعات.
الحرص على نظام غذائي صحي. 

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط:
تحميل تطبيق جواب

إسأل اخصائي نفسي

أحمد عوض

أحمد عوض

اخصائي نفسي

الأسئلة المجابة 8142 | نسبة الرضا 97.7%

  • 100% ضمان الرضا
  • انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود

في الأخبار