إسأل دكتورة نفسية الآن
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
الزواج و الإرشاد الأسري
مرحبا انا متزوجة وعندي اطفال واحب ازور اهلي...
مرحبا
انا متزوجة وعندي اطفال
واحب ازور اهلي واشوفهم ومن وضع الكورونا نادر مانزور بعض المهم ابا ازور عمي واهله وزوجي يزورهم دائما بس انا ابا اروح لهم مع امي وخواتي ويوم قررنا نروح لهم كانو محد فالبيت واجلنا الزياره وبعد شهر ونص قررنا نزوهم مرة ثانيه واعتذرو انهم طالعين محد بالبيت قالو لنا اسبوع الياي تعالو وقالت بكلمكم اذا تيون ولا وهذا لا اتصلو علينا ولا امي وخواتي قالو خلينا نروح لهم احس خلاص مايبونا نروح لهم ودائما يقولون لنا تعالو زورونا بس للاسف دائما عمي واهله برع البيت ودائما يقولون لنا نطلع ونسير رحلات وجي بس للاسف اي منهم ان ناجل واخر شي مانروح ولايفتحتون الموضوع ، واذا رحت لهم امي تزعل وتقول رحتي زرتيهم وماخبرتينا واذا قلت لهم نروح مايبون ايون احسهم بالغصب ومايبون ايون واذا اهل عمي سالوها ليش ماتين تقول محد قالي والله انا ضايعة بينهم تعبت نفسيا وعقليا احس راسي بنفجر من التفكير والضيق وااايد متضايقة وافكر تعبت حتى ما اتصلو ويقولون لنا تعالو ولا اعتذرو شو الحل كيف اطلعهم من راسي تعبت من التفكير
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: إيناس بارود
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
تقلبات الحياة اليومية وضغوطاتها التي تعتبر من روتين الحياة تعتبر من الامور الطبيعية في حياة كل شخص ، وتلك من تللك التقلبات والضغوطات ،
ولكن المشكلة تكمن في التركيز والتشديد على الحدث وزيادة الالحاح على العقل الباطن والواعي بالتفكير ، وتحميل النفس فوق طاقتها وذلك مايشعرك بالقلق والتوتر والصداع والارهاق والتعب النفسي وعدم القدرة على الاستمرار في الحياة بطبيعتها ،
لذلك فيجب عليك ان تواجهي الامر بكل بساطة وايجابية ، ابتعدي عن تذكر ماحصل واتخذي موقفا جادا وصارما في الامر فلكل علاقة حدودها وفي تلك الحالات يمكنك ان تحددي يوما لاحقا ويكون هناك الوقت الكافي بين يومك وبين اليوم المحدد للجميع لتجهيز انفسهم والتفكير واتخاذ القرار لتلبية تلك الزيارة،
ان تكوني ايجابية ومرنه في تقبل القرار ، فمن يوافق يوافق ومن يرفض فله الحرية في القرار ، لاتفكري في الامر بشكل اكبر من حجمه وابتعدي عن التدقيق في تفاصيل الامور ،
لاتجلسي بمفردك وعليك اشغال نفسك وعقلك في ممارسة انشطة وسلوكيات يومية مفيدة تشتت ذهنك في التفكير وتخرج الفكرة الزائدة من عقلك فالفكرة تنتهي من العقل اما بتنفيذها او تجاهلها وتشتييتها بالانشغال والتفكير في امر اخر وتغيير المكان في وقتها.
ايضا لابد من النوم الكافي والراحه والغذاء المتنوع .
ولكن المشكلة تكمن في التركيز والتشديد على الحدث وزيادة الالحاح على العقل الباطن والواعي بالتفكير ، وتحميل النفس فوق طاقتها وذلك مايشعرك بالقلق والتوتر والصداع والارهاق والتعب النفسي وعدم القدرة على الاستمرار في الحياة بطبيعتها ،
لذلك فيجب عليك ان تواجهي الامر بكل بساطة وايجابية ، ابتعدي عن تذكر ماحصل واتخذي موقفا جادا وصارما في الامر فلكل علاقة حدودها وفي تلك الحالات يمكنك ان تحددي يوما لاحقا ويكون هناك الوقت الكافي بين يومك وبين اليوم المحدد للجميع لتجهيز انفسهم والتفكير واتخاذ القرار لتلبية تلك الزيارة،
ان تكوني ايجابية ومرنه في تقبل القرار ، فمن يوافق يوافق ومن يرفض فله الحرية في القرار ، لاتفكري في الامر بشكل اكبر من حجمه وابتعدي عن التدقيق في تفاصيل الامور ،
لاتجلسي بمفردك وعليك اشغال نفسك وعقلك في ممارسة انشطة وسلوكيات يومية مفيدة تشتت ذهنك في التفكير وتخرج الفكرة الزائدة من عقلك فالفكرة تنتهي من العقل اما بتنفيذها او تجاهلها وتشتييتها بالانشغال والتفكير في امر اخر وتغيير المكان في وقتها.
ايضا لابد من النوم الكافي والراحه والغذاء المتنوع .
يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
إسأل دكتورة نفسية
إيناس بارود
دكتورة نفسية
الأسئلة المجابة 25218 | نسبة الرضا 98.7%
- 100% ضمان الرضا
- انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين
المحادثات تتم ضمن هذه البنود
