اعاني من خوف شديد من مقابلة او التكلم مع اصدقائي

ان ماتشعر به من اضطراب هو اضطراب الرهاب الاجتماعي وتشعر فيه بالرهبة والتوتر عند مواجهتك للناس فيتشتت تركيزك وتصبح غير قادر على التواصل اجتماعيا مع الناس وقد تشعر بزيادة نبضات القلب وتفضل الانسحاب من الموقف لعدم قدرتك على الحديث وشعورك بالاحراج الشديد 
 فيجب ان تعمل على تغيير افكارك السلبية عن نفسك وابدالها بافكار ايجابية
وتشجيع نفسك على المبادرة ومواجهة الناس والانخراط في المجتمع
تعزيز قدرتك على ذلك بتحمل المسؤوليات بذهابك الى السوق وتلبية اغراض المنزل ، ركوب السيارة وتوفير مستلزمات الحياة اليومية
 شارك في النشاطات المجتمعية والنوادي الرياضية والعب كرة القدم في فريق جماعي ،

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي