معاد عندي شغف للحياة احس الحياة ممله اهملت نفسي...

ما تذكرينه من فقدان الشغف بداخلك والرغبة بعدم التحرك واهمال مظهرك وبيتك وفقدان المتعة بالحياة هو من أعراض تدلل على أنك تمرين بحالة من الاكتئاب، والاكتئاب هو حالة من الحزن الشديد تصيب النفس والجسد بحيث تصبح أكثر حساسية مع قلة ثقة بالنفس والآخرين، كما وتسيطر عليك مجموعة من الأعراض الأخرى مثل:

1. الشعور بالحزن وتقلب المزاج
2. فقدان الثقة بالنفس
3. عدم القدرة على مواجهة ضغوط الحياة
4. خمول وعدم القدرة على الاسترخاء بسهولة
5. اضطراب في النوم وأرق
6. اضطراب في الأكل سواء زيادة أو نقصان
7. الشعور بالتعب الدائم
8. الشعور بقلة القيمة وعدم وجود هدف للحياة
9. الرغبة في البكاء بشكل مستمر
10. تشتت الانتباه وعدم القدرة على التركيز
11. افكار سلبية وتصل لحد الأفكار الانتحارية وتأتي هذه في حالة الاكتئاب الشديد.

العلاج:
ما تحتاجينه هو ان تجددي من طاقتك كي تتمكني من ممارسة الحياة بحب وحيوية، وتعيدي إحياء شغفك نحو الحياة وتجديد الطاقة يكون من خلال تقبلك للواقع الذي تعيشين به وأن تفكري به من جانب إيجابي انكِ مميزة وان كثيرون يتمنون أن يكونوا بنفس الحال وفكري بأنكِ قوية وقومي بنفس الوقت بممارسة هوايتك.
حاولي ان تستبصري بنفسك وبما تمرين به فلو انكِ تستسلمين لمشاعر الاحباط بشكل مستمر فإن حالة الاكتئاب ستسيطر عليكِ وتتطور حالتك، وتطورها يرهق الانسان نفسياً وجسدياً وقد لا تتمكنين من الخروج منها بمفردك إلا بالاستعانة بالدواء، حاولي ان تساعدي نفسك بإحداث التغييرات في حياتك ومارسي الرياضة، تجنبي سماع اغاني حزينة، حددي اهدافك بوضوح ورتبي ونظمي وقتك وضعي لنفسك جدول دراسي تلتزمين به بحيث تتدرجين فيه من السهل للصعب كي تسيري عليه وبذلك لن يكون هناك ضغوط عليكِ، مارسي الرياضة، طبقي تمارين الاسترخاء، عززي الوازع الديني لديكِ.