مخنوقه ومش عارفه اسعد نفسي

احيانا يشعر الانسان بلحظات في حياته بالاختناق والضيق فجأة  بلا سبب مُحدد وهذا الضيق أحد المشاعر السلبيّة التي قد تُسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية اذا لم يعرف السبب ويعالج .
تعريف الضيق النفسي:
هو رسالاتٍ عصبيّةٍ يقوم العقل الباطن بإرسالها إلى العقل الظاهر ليشير إلى وجود مُشكلةٍ ما بحاجةٍ إلى حل
ولتساعدي نفسك للخروج من تلك الحالة اليك النصائح التالية:
شاركي في الانشطة الجماعية ومارسي الرياضات المختلفة التي تعمل على تجديد الدم وتغيير المزاج 
ابتعدي عن الاسباب التي تزعجك وتسبب لك التعب النفسي والارهاق وابتعدي ايضا عن الاشخاص السلبيين في حياتك واختلطي مع الايجابيين منهم
تناولي الاغذية الصحية والمتنوعة
الاسترخاء ومراجعة النفس لمعرفة اسباب الضيق فيجب حل المشاكل وعدم تركها تتراكم فتسبب لك الضغط النفسي والضيق
التفكير الايجابى دائما فمهما كانت الضغوط والمشكلات التى تواجهيها فان لها حلول فيجب النظر للجانب الايجابى لتستطيعي السيطره على المشكلات
احصلي على قدر كافى من النوم والتزمي بالعادات الصحيه فى النوم واحرصي على تناول غذاء صحى منتظم

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي
تحميل تطبيق جواب