انا ف ٣ث بمر بأسود لحظات حياتي بعد موت امي .. يعني...

الضغط النفسي حالة من التوتر يحدث بسبب عوامل خارجية تجعل لديك حالة من اضطراب السلوك والاكتئاب والقلق والتوتر والضغط السلبي،
وذلك بسبب ضغوطات الحياة ومشاكلها وضغط المحيطين عليك ،فقدان شخص عزيز ووفاته ،المشكلات الاسرية والاجتماعية ، ايضا ضغوطات الدراسة والتفكير الزائد والملح،
فساعد نفسك لتخرج من تلك الحالة بان تبتعد عن تمحور اسلوب التفكير وتحرص على التجديد في نمط الحياة وتغيير اتجاه التفكير من السلبي للايجابي ،
يجب الابتعاد عن اسباب الضغوطات وعدم تحميل النفس فوق طاقتها
تفريغ الضغط النفسي اولا باول كممارسة التمارين الرياضية والمشي والقراءة والرسم والفضفضة مع شخص محبوب وقريب منك ،
ممارسة الانشطه الجماعيه تساعد على التخلص من التوتر والحرص على النوم الكافي
ابتعدي عن ذكريات الماضي المزعجة واجتهدي في تجديد خطة الحياة ووضع اهداف جديدة
ادخلي في حياتك سلوكيات جديدة تشعرك بالراحه والايجابية والتنفيس الانفعالي

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي