عصبيه اوي وبعمل حاجات وبعد م اعملها اندم

إن العصبية هو سرعة الاستثارة والتصرف بطريقة غير منطقية بالصراخ والشتم والضرب والخ ، لدرجة كل من حولك يحاول ان يماشيك او ان يبتعد عنك بسبب ما تتصرفة وفي المواقف وهناك اشكال لحالة العصبية منها: 

• العنف الموجه ضد الاخرين او اتجاه نفسك .
• الصراخ بصوت عالي .
• التلفظ بألفاظ بذيئة في اغلب الظروف .
• عدم احترام الاخرين .
• التوتر والقلق عليك.

هناك اثار سلبية كبيرة على الانسان العصبي منها بعد الناس عنك وعدم رغبتهم في الجلوس معك او التعامل معك بشكل مباشر لانهم لن يتمكنوا من التفاهم معك ، والزيادة في حدة المشاكل الاسرية والشعور بالانعزال عن الاخرين وهذا ما يجعل حالتك النفسية تتطور وقد تدخل في حالة اكتئاب او قلق او الخ ، ولهذا يجب عليكِ ان تساعدي نفسك بالخروج من هذه الحالة من خلال اتباع هذه الارشادات:

1. ان تمتلكي الارادة والعزيمة في الحد من العصبية .
2. يجب عليكِ ان تدركي مخاطر تصرفاتك التي تقومي بها .
3. ان تقومي بالتفكير أي موقف تود التصرف به اي ان تراقبي نفسك بشكل جيد .
4. يجب ان تكوني مدرك للاسباب التي اوصلتك لحالة العصبية هل هي فشل في الوصول لهدف ما او تعارض رغبات مع الاسرة والخ حتي تتمكني من مساعدت نفسك .
5. يجب عليكِ ان تعطي لنفسك دقيقة للتفكير بطبيعة ردك باي موقف حتي تضع نفسك مكان من سترد عليه هل تقبلي ذلك ام لا .
6. ان تطبقي تمرين الاسترخاء .
7. يجب عليكِ أن تمارسي التمارين الرياضية لتحسين حالتك النفسية.
8. يجب عليكٍ ان تبتعدي عن الافرد الذين يزيدون من عصبيتك او المواقف التي تزيد عصبيتك .
9. تعاملي مع الناس كما هو وليس كما تحبي ان تراهم .

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ، كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من 16 مجال. بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط :
تحميل تطبيق جواب