السلام عليكم

إليكِ بعض الارشادات العملية والنصائح التي يمكنك اتباعها:

• لا تدعي الحزن ينسيكِ أحلامك، بل وابدئي بوضع أهداف لكِ في الحياة كي تسيري نحو تحقيقها.
• حافظي على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم فهي تزيل مشاعر الحزن من داخلك كما ان للرياضة دور في تقبل الواقع وتشجعك على السير نحو البحث عما يجلب لكِ السعادة.
• ضعي في الاعتبار ان الحزن يبقى في القلب وليس من المنطق ان توقفي أنشطتك وحياتك وتستسمي للحزن بحجة الفقدان والتعب النفسي، بل وتذكري ان اختك تحب ان تركي سعيدة.
• تجنبي ان تجلسي بمفردك كي لا ترهقي نفسك بشكل أكبر وحافظي على مجاملة الآخرين.
• ابتسمي للحياة وأضيفي لنفسك أشياء جديدة وقابلي الآخرين بابتسامة.
• اهتمي بنفسك وبمظهرك الخارجي فهذا ينعكس على حالتك النفسية فتشعرين بالتحسن.
• افتحي لنفسك أبواب الرضا وابتسمي للآخرين ستجدين أن الحياة تبتسم لكِ.
• لا بد وأن تتخذي خطوة جريئة وهي أن تعملي تغيير في مكان المنزل وبعض الأشياء الموجودة فيه وخاصة الأشياء التي تذكرك بأختك وابنتك الطفلة وتسبب لكِ الحزن وتثير مشاعر الحزن من جديد.
• ساعدي نفسك بالتغيير من روتين حياتك لتخرجي بأسرع وقت من هذه الحالة كي لا تتطور لحالة اكتئاب.