السلام عليكم انا حصه عندي صديق اسمه احمد دايم حزين...

الاكتئاب النفسي هو اضطراب مزاجي نفسي يصيب النفس والجسد ويتمثل في مزيج من مشاعر الياس والحزن الشديد بحيث يعيق حياتك المعتادة ويفقدك المتعة والرغبة بها حتى في الاشياء المحببة .

الأعراض:
ضعف الثقة بالنفس
العزلة الاحتماعية
مشاعر الياس والعجز
التوتر والقلق
الحزن والدموع
فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم الأنشطة الطبيعية
اضطرابات النوم والاكل
مشكلة في التفكير والتركيز
أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار.
مشاكل جسدية وتعب عام
الرغبة في البكاء
العصبية الزائدة
علاجه:
لابد من ان يبتعد عن الامور التي تسبب له الحزن والضيق من اشخاص او ذكريات او اماكن وغيره
ان يهتم بالامور التي تشعره بالسعاده والفرح وتكرار ممارستها لتجديد تفكيره وتغيير مزاجه وتفريغ ضغوطاته كالرياضة اليومية والخروج مع الاصدقاء
تعديل نمط الحياة اليومي وتغيير الروتين اليومي وادخال انشطة يومية متجددة كالتأمل في الطبيعة اوممارسة نشاط جديد او عمل او دراسة
تعديل الافكار السلبية والابتعاد عن مصادرها وتبديلها بالافكار الايجابية الاكثر راحه للنفس وهدوء بال.

يمكنك تحميل تطبيق جواب لمتابعة استفسارك مباشرة مع الخبير ،كما يمكنك التواصل مع خبراء مختصين في أكثر من ١٦ مجال بالإضافة إلى مواضيع أخرى يومية من خلال الضغط على هذا الرابط التالي